Welkom
Train je brein voor focus, helderheid en betere beslissingen
Voor professionals, ondernemers en leiders die scherp willen blijven onder druk – zonder dat het ten koste gaat van zichzelf.
Mijn naam is Suzanne Tempel
“Wat mij onderscheidt, is dat ik niet werk vanuit modellen of snelle oplossingen.“
Waarom focus en helderheid verdwijnen onder druk
Veel professionals merken dat hun hoofd nooit echt uitgaat.
Ze presteren, maar staan voortdurend aan. Denken blijft doorgaan, ook wanneer rust nodig is.
Dat tast focus, creativiteit en besluitvorming aan. Niet omdat er iets mis is, maar omdat je brein te lang in dezelfde stand blijft werken.
Je zoekt geen zelfonderzoek: je zoekt een hoofd dat weer goed werkt.
- Je hoofd staat bijna altijd aan, ook als je niets “doet”
- Rust nemen helpt even, maar verandert structureel weinig
- Focus kost meer moeite dan vroeger
- Creatieve ideeën komen op onhandige momenten of helemaal niet
- Beslissingen voelen zwaarder, trager of minder helder
NU TE BESTELLEN:
MIND. Train je brein voor focus, flow en visie. Het ongewone leiderschapsboek zonder strategie, zonder model, zonder mindset.
Achter focus, flow en visie zitten meetbare hersengolfpatronen en die kun je gericht trainen. In MIND laat ik zien hoe vijf hersengolfcategorieën bepalen hoe je denkt, beslist en herstelt, en hoe je die categorieën doelgericht kunt oproepen. Praktisch, neurobiologisch onderbouwd, direct toepasbaar.
Voor professionals die hebben geïnvesteerd in de juiste tools, maar nog niet in hun eigen brein en verder willen kijken dan alleen strategieën en modellen.
Blauwdruk voor piekprestaties
Op werkdagen voor 14.00 besteld, direct verzonden.
DE ONZICHTBARE PRIJS VAN CONSTANTE MENTALE SPANNING
In een wereld waarin altijd doorgaan normaal is geworden, blijft het brein vaak te lang in een staat van alertheid.
- Je functioneert, maar voelt dat het steeds meer kost.
- Je raakt sneller overweldigd, bent makkelijker afgeleid en creativiteit stokt juist wanneer je die nodig hebt.
- Aan het einde van de dag kom je niet meer tot nadenken.
- Je leidt anderen, maar merkt dat rust, helderheid en scherpte bij jezelf onder druk staan.
De meeste mensen leren nooit hoe ze hun eigen brein kunnen sturen. Niet omdat ze het niet kunnen, maar omdat niemand hen dat leert.
Dat is precies waar dit werk over gaat.
Audio voor Mentale Prestatie
Binaural beats: geluid dat je brein beïnvloedt
Binaural beats zijn een bewezen en wetenschappelijk onderbouwde techniek waarbij je linker- en rechteroor elk een iets andere toonfrequentie ontvangen. Je brein verwerkt het verschil tussen die twee tonen als een derde frequentie: de zogenaamde beat. Die beat heeft direct invloed op je hersengolfactiviteit. Afhankelijk van de gekozen frequentie brengt dit je brein in een staat van diepe focus, ontspanning of herstel.
De techniek werkt uitsluitend met een koptelefoon (m.u.v. de Delta track) en is wetenschappelijk onderzocht als methode voor stressregulatie en het verbeteren van de mentale helderheid. Alle tracks zijn door Suzanne ontworpen op basis van 10 jaar EEG-onderzoek en praktijkervaring. Ze zijn opgebouwd in fasen zodat je brein de tijd krijgt om stapsgewijs in de juiste staat te komen.
neurohacking
Mind Training voor Professionals en Leiders
Dit werk gaat niet over meer doen, maar over anders functioneren.
Door gericht te werken met het brein ontstaat er meer rust, scherpte en ruimte voor betere keuzes.
Een manier om jezelf duurzaam aan te sturen. Ook onder druk!
Wanneer het brein niet voortdurend onder spanning staat, ontstaat rust die niet geforceerd is. Je denkt helderder, reageert minder automatisch en houdt overzicht. Geen piekervaring, maar een stabielere mentale basis.
Veel mogelijkheden blijven onbenut omdat het brein te vol of te gespannen is. Door gerichte training ontstaat meer toegang tot focus, creativiteit en besluitvaardigheid. Merkbaar in hoe je werkt en keuzes maakt.
Balans betekent hier niet rust zonder actie, maar actie zonder overbelasting. Je leert schakelen tussen inspanning en herstel, zonder jezelf kwijt te raken. Dat vergroot veerkracht en voorkomt dat stress zich opstapelt.
Terugkerende patronen kosten energie, vaak zonder dat je het doorhebt. Door hiermee te werken ontstaat ruimte voor ander gedrag, andere reacties en betere afstemming. Verandering wordt daarmee werkbaar.
Mind Training voor focus, flow en visie
WAT IS EEG MIND TRAINING
Deze vorm van Mind Training is een methode om het brein gericht te trainen door middel van aandacht en hersengolfpatronen. Je leert herkennen in welke mentale staat je functioneert en hoe je daar bewust in kunt schakelen: van alertheid naar focus, van focus naar creatieve helderheid.
Zelf-leiderschap
Gaat over wat je doet: keuzes maken, richting bepalen en verantwoordelijkheid nemen.
EEG Mind Training
Het gaat erom vanuit welke staat je dat doet.
Wanneer het brein rust en samenhang heeft, wordt zelfleiderschap vanzelf stabieler en minder vermoeiend.
EEG Mind Training is een methode om je brein doelgericht te trainen.
De verbinding tussen wetenschap en bewustzijn
EEG Mind Training combineert inzicht in het brein met gerichte aandachtstraining. Door te werken met hersengolfpatronen leer je schakelen tussen alertheid, focus, creatieve flow en diepere mentale rust.
Dit vergroot mentale veerkracht en helderheid, en ondersteunt intuïtieve besluitvorming -> juist in veeleisende situaties.
In de video zie je het kenmerkende Awakened Mind-hersengolfpatroon dat samenhangt met deze staat van functioneren.
MIND TRAINING
Mind Training richt zich op het hersengolfpatroon waarmee je functioneert.
Door te werken met aandacht, hersengolfpatronen en mentale staten leer je herkennen hoe je brein reageert onder druk en hoe je daarop kunt schakelen.
Dit helpt je om:
Mentale helderheid en focus te vergroten
Stress te verminderen zonder scherpte te verliezen
Creatieve flow en timing te versterken
Intuïtieve besluitvorming bewuster toe te passen
Het ondersteunt piekprestaties door toegang te geven tot ruimere, samenhangende bewustzijnsstaten.
Mind Training verdiept hoe je functioneert, vooral in complexe of veeleisende situaties.
ZELFLEIDERSCHAP
Zelfleiderschap gaat over hoe je keuzes maakt, omgaat met druk en verantwoordelijkheid neemt voor je handelen.
Met behulp van de ITP™-methode en neuro-wetenschappelijke inzichten werk je aan gedrag en patronen die je effectiviteit beïnvloeden.
Dit helpt je om:
Beperkende overtuigingen los te laten
Gedragspatronen duurzaam te veranderen
Overzicht te houden in complexe situaties
Kalm en doelgericht in actie te blijven
Zelfleiderschap vormt de basis voor iedere vorm van impact.
Wanneer je jezelf helder aanstuurt, werkt dat door in hoe je anderen leidt.
WAT KLANTEN ZEGGEN
Waarom werken met mij
Ik werk met professionals en leiders die verantwoordelijkheid dragen en scherp willen blijven in complexe situaties.
Mijn achtergrond ligt in het werken met bewustzijn, het brein en gedragsverandering: altijd gekoppeld aan functioneren in de praktijk.
Ik heb meer dan zeventien jaar internationale ervaring in training, coaching en professionele ontwikkeling, onder andere binnen leiderschap, management en expertise-gedreven omgevingen. Naast mijn werk in individuele trajecten en trainingen ben ik Director van het Institute for the Awakened Mind, waar ik verantwoordelijk ben voor inhoud en kwaliteit van opleidingen.
Wat mij onderscheidt, is dat ik niet werk vanuit modellen of snelle oplossingen, maar vanuit wat er daadwerkelijk gebeurt in het brein onder druk. Dat maakt mijn werk toepasbaar, nuchter en duurzaam.
Ondersteuning en samenwerking
Ik ben beschikbaar voor vragen en afstemming via Signal, Zoom en de online leeromgeving van de MindTrainers Academy.
Gerichte ondersteuning wanneer dat nodig is.
Suzanne Tempel in Netflix-documentaireserie Surviving Death
Suzanne Tempel verscheen als docent en onderzoeker in de Amerikaanse Netflix-documentaireserie Surviving Death, gebaseerd op het gelijknamige boek van onderzoeksjournalist Leslie Kean.
In deze context werkte zij als onderzoeker met groepen en individuen rond veranderde bewustzijnstoestanden. Haar bijdrage richtte zich op het observeren en analyseren van bewustzijnsprocessen binnen gecontroleerde onderzoekssettings, in samenwerking met internationale onderzoekers en beoefenaars, waaronder Stewart Alexander.
Lezingen, interviews en media-optredens
Suzanne wordt regelmatig gevraagd als spreker en gesprekspartner bij conferenties, symposia en media-uitingen over bewustzijn, het brein en intuïtieve besluitvorming. Haar bijdragen zijn altijd gericht op het verbinden van ervaring, onderzoek en professionele toepassing — zonder sensationalisme.
Voor lezingen en media-optredens ligt de nadruk op helderheid, inhoud en toepasbaarheid voor een kritisch publiek.
Boek Suzanne voor conferenties, symposia en media-optredens
Je hoeft stress niet te voelen om er last van te hebben.
Je brein kan al wekenlang in hoge bèta-activiteit zitten, de hersengolffrequenties van aanhoudende alertheid en overbelasting, terwijl jij gewoon doorwerkt. Geen paniek. Geen mentale verwarring. Gewoon presteren.
De Kracht van Neuroplasticiteit
Ontdek hoe gedachten, leren en zelfs vriendelijkheid je geest én lichaam kunnen hervormen voor meer gezondheid en welzijn. Je Altijd Veranderende Brein Wist je dat je brein voortdurend verandert en zich aanpast bij elke ervaring, gedachte en emotie? Volgens David R. Hamilton in zijn verhelderende uitleg over neuroplasticiteit geldt: “denken is het beoefenen van hersenchemie.” Je brein is dus allesbehalve een vaststaand en statisch orgaan. Integendeel: het beschikt over een opmerkelijk vermogen tot verandering, een proces dat we neuroplasticiteit noemen. Dit inzicht opent een wereld aan mogelijkheden: niet alleen beïnvloeden onze handelingen ons brein, maar ook onze gedachten, gevoelens
Stress op het werk – Wanneer je hoofd nooit stopt en je lijf al lang moe is
? Wanneer je hoofd nooit stopt – en je lijf al lang moe is Over stress, hersengolven en de vergeten rol van innerlijke rust in leiderschap Er zijn van die momenten waarop je weet: er klopt iets niet.Je bent moe, maar je kunt niet stoppen.Je voelt dat je hoofd overuren draait – maar je krijgt het niet stil.Je probeert te slapen, maar je systeem blijft alert. En toch functioneer je. Sterker nog: je doet het goed. Je leidt, je onderneemt, je zorgt.Maar diep vanbinnen weet je dat dit niet houdbaar is. Altijd ‘aan’ – het moderne brein onder druk –
